Coaching : un accompagnement holistique corps-esprit
Vous vous sentez bloqué ?
Vous avez l’impression de fonctionner, mais pas de vivre pleinement ?
Le manque de confiance en vous vous empêche d’atteindre vos objectifs ?
Vous avez peut-être déjà essayé de « vous en sortir » seul, mais les vieilles habitudes reviennent et, avec elles, les pensées négatives.
Et si vous vous faisiez accompagner ?
Je vous reçois en visio-conférence.
Pourquoi faire appel à un coach ?
Culpabilité
Vous vous sentez coupable ? Vous avez l’impression de ne pas en faire assez ou de ne pas être à la hauteur ? Vous n’osez pas prendre de temps pour vous ou vous voulez toujours être parfait ? Cette culpabilité vous paralyse et vous empêche d’avancer ? Ensemble, nous explorons les origines de vos blocages. Je vous aide à :
• distinguer la culpabilité légitime et la culpabilité toxique
• identifier vos croyances limitantes
• vous autoriser à être imparfait
• construire une relation plus saine avec vous-même
Traumatismes
Vous avez vécu un ou plusieurs événements traumatisants : agression, accident, violence, abus, situation de danger extrême ? Depuis, rien n’est plus comme avant et vous revivez l’événement en boucle ? Vous êtes sans cesse en hypervigilance ou au contraire, vous refusez d’y penser ?
• je vous accueille dans un espace sécurisé pour parler de votre vécu
• je vous donne des stratégies pour gérer les états de stress post-traumatique
Deuil difficile
Vous avez perdu quelqu’un ou quelque chose d’important : un être cher, une relation, un emploi, un projet ? Vous vous sentez en colère ou vous avez du mal à appréhender le vide ? Vous passez par toutes les émotions et vous avez l’impression qu’en étant à nouveau heureux vous trahissez la mémoire de ce qui a disparu ? Le deuil est un processus personnel sans mode d’emploi unique. Je vous accompagne dans ce passage complexe rempli de vagues émotionnelles et je vous aide à :
• accueillir et exprimer vos émotions (tristesse, colère, culpabilité, soulagement…)
• vous autoriser à continuer à vivre
• honorer ce qui a été sans rester prisonnier du passé
• reconstruire un futur qui a du sens malgré l’absence
Manque de confiance en soi
Vous sous-estimez vos capacités et vous avez une faible estime de vous-même ? Vous vous comparez souvent aux autres ? Vous avez peur du jugement ? Vous n’osez pas prendre votre place ? Vous doutez et vous avez beaucoup de mal à faire des choix ? Vous avez l’impression de ne jamais rien tenter, d’être en retrait et que le périmètre de votre vie rétrécit ? Je vous aide à reconstruire votre confiance en vous en :
• identifiant les racines de votre manque de confiance
• transformant votre dialogue intérieur destructeur par des paroles valorisantes
• vous invitant à célébrer vos victoires (même les plus petites)
• sortant de la comparaison toxique
• passant à l’action malgré la peur
• reconstruisant une image positive de vous-même.
Addictions
Vous avez envie de vous libérer d’une addiction à l’alcool, aux drogues, à la nourriture, aux écrans ou encore au jeu, mais vous ne savez pas par où commencer? Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter plusieurs fois. Vous avez tenu quelques jours, quelques semaines, puis vous avez rechuté ? Vous cachez votre addiction à votre entourage ? Des séances de coaching peuvent vous aider à aller vers un mieux-être. Ensemble nous :
• cherchons à comprendre la fonction de votre addiction : qu’est-ce qu’elle comble ? Quel vide remplit-elle ?
• identifions les déclencheurs et les patterns répétitifs
• construisons des stratégies alternatives pour gérer vos émotions
• travaillons sur les croyances qui alimentent votre addiction
• reconstruisons une vie sans dépendance
• Gérons les éventuelles rechutes sans jugement
Dépression et perte de sens
Le coaching peut être un soutien complémentaire précieux en cas de dépression. Il permet de définir de nouveaux objectifs et de développer la confiance en soi. Vous n’avez plus de plaisir, plus d’envie, plus d’énergie ? Vous avez tout « réussi » selon les standards de la société, mais vous vous sentez vide à l’intérieur ? Je vous propose :
• un espace pour exprimer ce vide sans qu’on vous dise « pense positif »
• une exploration de ce qui a créé cette perte de sens
• des outils pour sortir progressivement de l’apathie
• un travail sur la reconnexion à vos valeurs profondes
• la reconstruction d’un quotidien qui a du sens pour vous (pas pour la société)
Comment choisir un bon coach ?
Coaching ou thérapie : quelle différence ?
Le coaching et la thérapie sont deux approches différentes, mais complémentaires. La thérapie explore votre passé pour guérir des blessures émotionnelles ou psychologiques. Le coaching part d’où vous êtes aujourd’hui pour vous amener vers où vous voulez aller.
Les deux peuvent se chevaucher, mais mon rôle de coach se concentre principalement sur le présent et l’avenir. Si vous souffrez de traumatismes complexes (PTSD), d’addictions sévères ou de dépression clinique, un suivi médical spécialisé est indispensable. Le coaching peut être un merveilleux complément, mais ne remplace jamais un suivi psychiatrique ou psychothérapeutique.
Mon parcours entre la kinésithérapie et le coaching
Formé au coaching par David Laroche, coach en développement personnel reconnu internationalement et en kinésithérapie à l’UCLouvain, pendant des années, j’ai soigné des corps. J’ai traité des douleurs, des blessures, des pathologies. Et j’ai rapidement compris quelque chose de fondamental : on ne peut pas séparer le corps de l’esprit.
J’ai vu des patients dont les douleurs chroniques étaient maintenues par du stress professionnel non géré. Des personnes chez qui les tensions musculaires étaient en fait le reflet de tensions psychologiques. Des corps qui portaient le poids de traumatismes jamais digérés. À l’inverse, j’ai vu des personnes en dépression retrouver de l’énergie en se reconnectant à leur corps. Des patients qui, en comprenant leurs mécanismes physiques, ont aussi compris leurs schémas mentaux. Le corps et l’esprit ne sont pas deux entités séparées. Ils sont un tout.
Ma formation de deux ans en coaching m’a donné une grille de lecture unique qui fait le pont entre le physiologique et le psychologique. Je peux aujourd’hui accompagner les êtres humains dans leur globalité tant dans leurs corps que dans leur psyché et leurs émotions.